Retomamos el trabajo hecho en el Entreno del 16.03.13, ahora se incrementan las cargas durante esta semana y la próxima en un 3-5% a discreción.
Halterofilia:
A1: Muscle Snatch – progresivamente llegar a una repe pesada
A2: Snatch Clasico – 70% x 2 x 5
A3: Clean – 70% x 2 x 5
A4: Jerk – 70% x 2 x 5
Acondicionamiento:
GHD Abdominales + Extesiones de Espalda + Burpees
3 sets de 20 reps
CLUB DE HALTEROFILIA BCN 