Entreno 10.04.13

Retomamos el trabajo hecho en el Entreno del 17.03.13, ahora se incrementan las cargas durante esta semana y la próxima en un 3-5% a discreción.

Halterofilia:

A1:Clean & Jerk – 75% x 2 x 3

A2: Jalones de Snatch – 110% x 2 x 3

A3: Sentadillas x encima de la cabeza – Progresivamente alcanzar una repe pesada

A4: Sentadilla Frontal – 90% x 2 x 3

Acondicionamiento:

Por Tiempo

10 Rondas de:

6 Dominadas

6 Flexiones Pecho

6 Pistols

Mañana 11.04.2013 Descanso Total !!